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进入老年需要加强身体的锻炼，但是锻炼强度不宜过大。适合老年人锻炼的方法有很多，其中手杖操就是其中一种。手杖操锻炼有助于老年人健康，那么老人手杖操的锻炼方法是怎样的呢？下面小编就为大家具体介绍。
手杖操锻炼方法共五式： 1.垂钓式。单手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿晃动，只用手腕摇转，行步不停，挺胸凹腹，气达全身。
（责任编辑：zxwq）
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