据俄罗斯《晨报》日前报道，最新研究发现，人们要长寿，最好的秘诀就是每天从事适量的运动。
报道说，美国华盛顿医疗中心研究人员对１．５万多人进行了２０年的跟踪调查后发现，爱运动者过早死亡的概率比其他人小７０％。要达到如此效果，只需每周至少５次快步行走１小时即可。
另外，美国南卡罗来纳大学研究人员也发现，身体素质差的成年人死亡几率比健康的同龄人高１倍。近２．６万名６０岁以上的男性和女性受邀参加试验，他们中有４５０人在这段时间内死亡。
值得一提的是，病人的体重似乎在这里不说明任何问题。参加试验的人中有５３％体重超标，却只有２３％的人身体状况欠佳。定期做操的胖人比不关心身体状况的瘦人活得更久。
首席研究员斯蒂文·布莱尔说：“人们总是过多地考虑如何避免身体超重，却把身体锻炼放到了第二位。”
医生建议，成年人应每天锻炼半小时，运动量可因人而异。
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