坚持散步可降低发生老年痴呆的风险

美国的一些研究成果显示，每天坚持有规律步行的老年人较之很少做运动的老年人，不易发生老年性痴呆症。

此前，科学家已经证明，让身体处于积极状态的人，发生心脏疾病、肿瘤和糖尿病的几率较低。现在，美国科学家证实，长时间步行等一些强度适中的日常锻炼也能让老年人的脑部更健康。

美国维吉尼亚健康系统大学的科研学者罗伯特·阿波特说：“目前，我们有证据显示，有规律的步行对老年人的感知官能有好处。”阿波特的研究记录了2257名年龄在71岁至93岁老年人的习惯和他们的精神机能。其结果显示，每天步行不到四分之一英里的老人患痴呆症的可能性是那些每天至少行走2英里老人的1.8倍。

而美国波士顿Brigham & Women’s医院的一项老年妇女参加的护士健康研究（Nurses’ Health Study）的成果也表明，每周进行半小时至1小时的轻松散步可以让老年人不易发生智力下降。最惊人的是，研究显示，如果老年妇女能每周进行数小时的身体锻炼（如每周至少步行6个小时），那么她们的感知能力甚至可以和更年轻的女性相媲美。

喜爱运动的人通常具有更健康的生活方式，他们的饮食情况也要好于那些不喜欢运动的人，而这一点也能帮助人们保持敏锐的思维。喜欢运动的年轻人在以后的生活中也不易患上痴呆症。

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