不运动 吃再多钙片也没用

运动是种态度，但更需科学进行现代生活方式让我们普遍少动，无处不是舒适的座椅，让我们的骨骼和关节少有承受压力的机会。恕不知正是久坐不动，以车代步的生活改变，让我们的骨骼和关节变得脆弱。很多更年期后出现的髋骨疼痛就是由于骨质疏松导致的。 专家发现，衰老的标志之一就是更频繁被疼痛找上门来，少动不仅让我们身体僵硬缺少柔韧，还会让骨质疏松导致的疼痛提前报到。专家说亚洲人种更容易患骨质疏松，女人又比男人风险更高一些，而如果你既是亚洲女性又疏于运动，那么，你就可能成为这个世界上最早感受到骨骼疼痛的群体之一。

医生发现，运动对骨骼的健康刺激是再多的钙片都不能代劳的，因为骨骼中钙的代谢需要不断有压力的刺激才能完成良好的循环。因此，如果你不想自己某天被疼痛折磨，年轻时就要开始培养好习惯，在专家的指导下每天坚持进行适合自己的锻炼，健康会在将来给你很好的回报。

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