适合老年人的养生方式 气功是首选

我们都知道，老年人到了晚年之后都喜欢通过健身来养生保健，因为健身可以帮助老年人增强体制，让身体素质更快提高，更好的抵抗外界的细菌和疾病的入侵，但是什么健身方式是适合老年人的呢?本站建议，气功是一个不错的选择，老年人练气功，除了强体保健养生外，也有治疗疾病的作用。

老年人练气功的好处：

1.延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。

2.提高人体免疫能力

练气功到一定程度，口中唾液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

3.活血化瘀改善人体血液循环

经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

【相关文章】

★适合老年人吃的食品

★适合老人吃的零食

★适合老年人瘦身的方法有哪些

★适合老年人的健康散步方法有哪些？

★哪些运动不适合老年人 远离这七种运动