鸡蛋保健看你懂不懂吃

鸡蛋是我们日常生活中经常要吃到的食物，而鸡蛋的营养价值也是公认对人体有益的，这一点从千百年来女人坐月子的时候必须吃鸡蛋就可以得出结论。但是，我们吃鸡蛋的时候往往不会单一个吞了，我们经常把鸡蛋和其他菜配搭在一起或煎或炒或煮。到底哪一种食物会跟鸡蛋相得益彰，哪一样又会想冲犯克，我们不妨都来研究一下。

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！

鸡蛋的营养价值和保健功能：

1.健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

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