缺少睡眠的危害

随着人们生活节奏逐渐加快，睡眠不足已成为当今都市人群的普遍现象，缺少睡眠对健康的危害甚大，不可以掉以轻心。小编认为缺少睡眠的危害主要体现在以下几方面：

1.影响大脑的创造性思维：人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2.影响青少年的生长发育：青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3.影响皮肤的健康：人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。缺少睡眠会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4.导致疾病发生：经常缺少睡眠，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

这些缺少睡眠的危害是不是让你毛骨悚然呢?如果您想拥有健康的身体，就保持充足的睡眠吧。

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