肝，是我们身体上的重要器官，现在春到了，天气温暖起来，平常吃什么食物可以养肝护肝?肝不好不能吃什么?具体养肝护肝的食物有哪些呢?
养肝护肝的食物，常见的有益肝脏的食物有几种：燕麦、玉米、大蒜、鲜奶、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、海带、洋葱、桑椹、鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳及各种新鲜水果和蔬菜等。
生活中，还要多吃薏苡仁，黑豆， 胡萝卜等等的，关于养肝护肝的食物：常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。
下面这个方法，王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量，这样自制的也算是养肝护肝的食物。
柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。李子：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功;梨子：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。葡萄：为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。这些水果也是养肝护肝的食物。
养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。
还可以做葱白生姜茶养肝：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。
朋友，当我们慢慢看下来，了解了这些养肝护肝的食物，就请用心记住，在生活中，多用心养生，保护好肝，让我们的身体健健康康。
【相关文章】
本文地址：http://www.lrjk.net/view/4040.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
