患上老年痴呆无异于等死 锻炼积极防治是关键

老年人很容易患上老年痴呆，这种疾病对老人是毁灭性的伤害，子女都要上班，有的老伴去世的，只剩下一个人，基本上就是等死。其实唯一的防治办法就是锻炼，我们一起来看一看具体的方法。

造成老年痴呆的原因很多，只要影响到大脑血液供应，造成大脑慢性、长时间缺血缺氧，就可能导致痴呆症的发生。而人的下肢无力，容易引起大脑供血不足。

这是因为，虽然直立行走被视作人类出现的标志之一，但从健康角度来看，直立行走有一定弊端。

因为当人四肢着地时，血液的循环是横向的，从心脏流到头部的血比较顺畅，大脑供血充足；而站立的时候，血液循环变成竖向逆流，血流运行除了要克服血管的内在阻力之外，还受到重力作用的影响，血液分配就可能不均匀。心脏流出的血液是下行的，只有人的双腿有足够的压力，才能将分布在下肢的血液“泵”上去，否则大脑缺氧、缺血了，就容易老年痴呆。

怎样让老人的双腿变得有力呢？在具体锻炼的时候，应选择最简单易行的方法，少借助工具的作用。其中，走路和泡脚就是不错的办法。美国匹兹堡大学的新研究宣称，步行是减缓老年痴呆症病情和降低老痴发病几率的“良药”。每周步行5英里(约8公里)可以防止老痴病情加重，健康人每周步行6英里(约合10公里)则有助于降低患老痴风险。

此外，按摩涌泉穴和足三里穴，也可一定程度上改善大脑缺血的情况。

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