老人吃豆腐的注意事项
老人吃豆腐的注意事项，豆腐营养，而且白嫩爽口是非常适合老人吃的，但是老人吃豆腐也一定要注意，下面小编就来告诉大家老人吃豆腐的注意事项。
豆腐含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的老年人吸收。其中丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用。常吃豆腐还可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
但豆腐纵有千种好，吃的时候还是有些“忌讳”。如果摄入过多，其中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收，易使老人出现腹胀、腹泻等症状;大量食用豆腐，还会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏负担;豆腐含嘌呤较多，痛风病人和血尿酸浓度高的老人吃多了，易导致痛风发作。建议老人每周吃2~3次豆腐最好，每次以100克左右为宜。
老人吃豆腐的注意事项，豆腐虽好，可不要贪吃噢，所以老年人在饮食上要注意千万不要过量。以上就是小编为您整理的相关内容。
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