“和”的观念是华夏文化的精髓之一。中医理论认为，“和”能促进五脏六腑的平衡，只要到达了“气血和、阴阳和、五行和”，健康就有了保证。
一是要积极参加社会活动，与朋友和谐相处。老人要多走出家门，多交朋友，与大家同乐，使自己生活在轻松愉快的氛围中。
二是家庭要和睦相处。对晚辈宽容和蔼，对同辈互敬互爱，对老伴相敬如宾。实践一再证明，生活在团结友爱、欢乐和睦的家庭中，老人健康长寿不是难事。
三是与大自然和谐相处。经常到野外呼吸新鲜空气，观赏优美风景，倾听鸟鸣、水流的声音，使自己的心灵与大自然美妙歌声共鸣，这也对长寿大有裨益。
总之，老年人养生应该以“和”为重点，养成温和平静、随遇而安、与人为善的好习惯，那么，健康长寿将伴你同行。
知道了“和”能促进五脏六腑的平衡，因此老人的养生之道，要在“和”字上下功夫。
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