怎样给老人按摩

怎样给老人按摩

1、最好是让老人俯卧下来,使用按摩专用的,当中挖空的“枕圈”垫在头下。如果没有这样的枕头,也可以把毛巾叠起来垫在额头下面。

2、颈部不要随便按。因为颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。如果一定要按摩颈部,建议老人去正规大医院找专科按摩。当然,除了颈部,其他部位比如肩部、小腿、胳膊,儿女帮老人按摩是可以缓解疲劳的。

3、力度以舒适为好。比如按摩老人的肩部,用手抓起肩部的肌肉再放松,注意不要用指尖,用指腹轻轻拿捏。还可以用大拇指手掌根轻轻的揉。特别注意的是给老人按摩,力量不要太重,轻柔舒服为主。而且按摩的时间不能过长,一般5～10分钟即可,最多20分钟。因为老年人大多有一定程度的骨质疏松,如果按摩力度太大,易发生意外。

4、按摩重要穴位。比如按摩大椎穴,它位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。先将双手掌心搓热约1分钟,然后迅速按到大椎穴上,会感到颈后温烫的感觉非常舒服。按摩足三里穴,在外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉,按约1～3分钟即可。常按摩足三里穴,能治疗消化系统的常见病。另外可以轻轻按压膝盖内上方的血海穴,可治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等症。

5、为上了年纪的老年人做按摩,力量一定要适度,如没把握,建议还是去正规医院专科,不可盲目在家为老人按摩,以免发生意外。

让老人天天睡好的按摩方法1、仰卧揉腹

每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠(睡眠食品)也有一定作用。

由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化(消化食品)功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡。

2、踏豆按摩

用绿豆500克,置铁(铁食品)锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。

3、拍打涌泉穴

每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。

如何给卧床老人进行按摩

1、按摩背部防肺炎

老人取半卧位,腰部用枕头靠住,家属站在老人背后,一手扶住老人的肩膀,另一手的掌根部来回揉按背部脊柱两旁的肌肉3--5分钟,然后轻握拳(注意手掌中空),有节奏地自下而上、由外向内轻轻扣打背部,边扣边鼓励老人咳嗽。如果老人无法坐起,也可以侧身用同样手法拍打按摩。另外,保持房间通风,一般每次通风30分钟,一日2--3次即可,加强口腔清洁、练习吹气球等都有助于预防肺炎。

2、按摩骶骨防褥疮

让老人俯卧或侧卧,露出背部,先将背部用温水擦净、擦干,然后用50%酒精或红花油重点对骶骨、髂骨等处进行按摩,用力应轻柔,如果局部已出现红、肿等症状,可用拇指的指腹以环形动作由内向外按摩,每次按摩3--5分钟,每3--4小时翻身擦洗一次。另外,保持床铺平整、松软、清洁,经常翻身(2小时一次),使用气圈、棉圈、水袋等都有助于褥疮的预防。

3、按脚底防泌尿感染

常按摩脚底有助于防治泌尿感染。足底密集分布有泌尿系统的反射区,比如肾、输尿管、膀胱、尿道、淋巴腺等,在足底都有相对应的反射区。操作者可以用食指的关节,或其他钝圆的工具(比如笔帽等),以每个脚趾为起始,顺序向脚跟处点按,连续按完5个脚趾为一组,每天按摩3组。另外,老人还应尽量多喝水(每天超过1500毫升),然后清洗会阴部,必要时给予针灸、热敷等也有助于预防泌尿系感染。

4、按腰下防便秘

除了改善伙食,经常按摩腰带下的位置(第四腰椎棘突下向外约一拇指宽),有助于预防便秘的发生。此处有第三、四、五腰神经后支及腰的动、静脉通过,经常按摩能够促进肠蠕动。老人俯卧或侧卧,用大拇指指面按压,并稍微用力按揉1--2分钟(按揉时做圈状按摩),每天按摩3--5次。

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