想要长寿需遵守什么要诀？

一个目的：以健康长寿为目的。

二个要点：对不高兴的事糊涂点，失意时潇洒点。

三个乐益寿：知足常乐，助人为乐，自己找乐。

四个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨，忘记身份(职务)。

五个有：有贴心老伴是福，有舒心老宅是仙，有点积蓄是富，有群知心老友是寿，有些书籍常读是乐。

六个天天吃：每日喝一杯牛奶，吃二个水果，三碗主食(米饭、面食、杂粮等)，四杯流质(白开水、茶水、果汁、汤等)，五种食物(鱼肉蛋禽、水产品等)，六种蔬菜(绿叶菜、豆制品等)。

七个注意：注意心情，注意学习，注意饮食，注意卫生，注意运动，注意休息，注意治疗。

八个戒除：戒贪、戒色、戒饱(少食多餐八分饱)、戒悲、戒怒、戒愁、戒酒、(如有爱好，以少量红葡萄酒为宜)。

九个心伴存：忠心，一心献祖国;开心，一笑解千愁;童心，童趣忘年老;爱心，互爱胜良药;宽心，胸中容万物;精心，与名无所争;善心，助人行善事;信心，精神有支柱;恒心，久练强体魄。

十个一点：饭菜香一点，质量好一点，口味淡一点，主食烂一点，水果多吃一点，饮食热一点，吃的慢一点。

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