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预防骨质疏松4个要点
预防骨质疏松4个要点 很多人被电视“骨质增生”广告词的诱导,认为骨质增生就是颈腰痛的罪魁祸首,一定要把“骨质增生消掉”才能解除病痛。医师发现,门诊、病房,不少病人因为腰痛或颈痛,拿着影像检查报告忧心..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
老人游泳可预防摔倒骨折的出现
老年人易发生跌倒是个普遍存在的问题,跌倒的老人会出现骨折甚至是危及生命的问题,如果大家想通过一些方法来预防老人易跌倒,我们推荐大家在这个夏季帮助老人学会游泳,通过这种运动方法来解决易跌倒的问题。 一..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
老人如何有效预防和改善驼背
老人驼背虽是一种正常的衰老现象,无法进行根本的矫治,但如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤,那平时注意经常做一些简单易行的锻炼,就能有效预防和改善驼背。 贴墙站立 两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀..
老人健身
2023-03-29
5 次阅读
老人跌倒预防操
跌倒是老年人常见的生活意外,也是老年人骨折的主要原因。据调查,跌倒时的动作,步行中最多,占60%。在跌倒缘由中,绊倒比滑倒为多,占40%。一般认为,跌倒是随年龄增加腰腿软弱引起,但实际是使脚尖提起的..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
每日做扣齿练习可以预防耳鸣
长寿老人所以长寿的奥秘之一,就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验,并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温..
保健常识
2023-03-29
3 次阅读
研究:40岁后坚持锻炼可有效预防衰老
此项研究中研究人员的研究重点是锻炼是如何影响人们染色体终端长度的。随着人体细胞的老化,染色体终端自然而然地受到磨损,且会因为肥胖、吸烟以及糖尿病或失眠之类的疾病而进一步恶化。以前的研究已证实处于相同..
老人健身
2023-03-29
3 次阅读
老人强身什么运动好 盘腿预防关节痛
老人年纪大了,骨骼关节多多少少有一点磨损,日常生活中的锻炼会让老人拥有好身体,但同时要注意,有时候激烈的运动又会给老人带来危险。老年人想要拥有健康的身体,应该适当的进行锻炼,但并不代表可以进行强度过..
老人健身
2023-03-29
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太极拳能预防心脏病吗?
老年朋友适合慢节奏的运动,传统的以慢为佳的运动要数太极拳了。太极拳在中国是一种普遍知晓的武术,不但可以锻炼身体,更加可以调节心绪,特别受到广大老年人的喜爱,每天清晨或傍晚在许多公园里都能看到他们打太..
老人健身
2023-03-29
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多吃马齿苋能够预防老年痴呆
马齿苋具有延缓衰老、提高免疫力的功能,多吃马齿苋可防老年痴呆--武汉市第一医院此项科研成果,日前通过武汉市科技局专家组鉴定。 武汉市第一医院中心实验室余南才主任药师的课题组经过3年潜心研究,反复进行..
保健常识
2023-03-29
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餐前喝水可预防多种疾病
英国伦敦大学圣玛丽医学院博士贝曼格利在其书《喝水好健康》中指出,喝水多少,与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下伏笔。而学会正确喝水,不仅对疾病有预防和治疗作用,还..
保健常识
2023-03-29
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锻炼是预防疾病的最好良药
老人随着年龄的增长,身体免疫力下降,身体越来越不好,抵御疾病的能力也减弱。为了延年益寿,许多老人都通过锻炼的方法来增强免疫力。锻炼是预防疾病的最好良药,特别是20岁以上的女性。 女性如果将坚持运动比..
老人健身
2023-03-29
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谈谈预防老年痴呆
老年人的身体机能逐渐下降。很容易得老年痴呆。对于怎样预防老年痴呆这个问题你一定要认真对待,下面小编就为您介绍预防老年痴呆的有效方法。 1. 勤动脑防痴呆。人们常说:“脑子越用越灵”。老年人存在大脑的..
老人健身
2023-03-29
2 次阅读
预防老年痴呆的方法有哪些
预防老年痴呆的方法有哪些 很多老人到了一定的年纪,就会有患上老年痴呆的症状。但是你知道我们在生活中如何预防老年痴呆吗?预防老年痴呆的方法有哪些呢?下面还是先了解一下本站的小编为我们提供的资料吧! 据..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
适当散步可预防老年痴呆
人们只需每周有规律的散步三次,就可以有效地预防该病的发生。所以,读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明,对往事记忆如昨,就请每周去散步吧。一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量,从而..
老人健身
2023-03-29
7 次阅读
十大养生秘方预防癌症
许多人认为癌症完全是由遗传基因导致,是不可避免的,然而这一观点是错误的。美国癌症协会称,健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。 目前,西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心的圣安妮·蒂尔南博士..
保健常识
2023-03-29
5 次阅读
预防手发抖腿打颤
有些人进入老年以后手就会发抖,这是为什么呢?医学上称这种老年人手发抖的现象叫做老年性震颤。一般与下列因素有关: 首先,据科学验证:趋于年迈者,脑细胞减少20%,进入高龄期减少30%。脑细胞的衰亡,神..
老人健身
2023-03-29
7 次阅读
健康5步走 预防骨质疏松
对大多数人来说,骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D,建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。 在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走: (1)每天..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
运动可以预防低血压
推荐低血压运动四式: 1、双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原; 2、仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重..
老人健身
2023-03-29
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怎样预防老年人骨质疏松
骨质疏松是老年人的一种常见病,尤其在一些发达国家更为常见,如英国,接近90岁的白人妇女中因骨质疏松而髋部骨折的人达1/3。骨质疏松是骨骼中矿物质和骨基质同时减少,使骨的结构变得松散。严重者常伴有周身..
保健常识
2023-03-29
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预防手抖腿打颤
首先,据科学验证:趋于年迈者,脑细胞减少20%,进入高龄期减少30%。脑细胞的衰亡,神经细胞的老化,会导致小脑萎缩,引起协调共济功能异常。 其次,由于老年人动脉硬化,新陈代谢障碍,加之活动量小,体内..
老人健身
2023-03-29
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