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老年人做运动要量行

老年人做运动要量行

麻-停：在运动锻炼中，某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉，这是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因，并改换锻炼方式或项目。痛-减：有些老年人自身患有各种老年性疾..

2023-04-05 6 次阅读

老年运动牢记6要6不要(1)

老年运动牢记6要6不要(1)

随着生活水平的提高，运动保健越来越受到人们的关注。运动保健要掌握一定的方法，遵守一定的运动原则，特别是老年运动。那么老年人运动应注意什么呢？下面我们就来看看老年人运动的注意事项。不要制定太..

2023-04-05 5 次阅读

老年多练练摆臂摆脱身体虚弱

老年多练练摆臂摆脱身体虚弱

近日，网上报道称“72岁老人把癌症‘走’没了，运动赶走病魔侵袭”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。老年运动一直都是老年朋友们十分关心的话题..

2023-04-04 6 次阅读

老年人切忌负重憋气运动

老年人切忌负重憋气运动

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，如今正值三伏天，大多数人老年人都积极进行锻炼运动，但专家提醒老年人运动需谨慎。今天专家继续为你详细介绍老年人切忌负重憋气运动这一内容，一起来了..

2023-04-04 5 次阅读

中老年人机敏性锻炼一法(1)

中老年人机敏性锻炼一法(1)

如今，全国各地都在陆续举行各种老年人运动会，不仅丰富了老年生活，还通过老年运动达到养生保健的效果。那么，老年运动到底有哪些呢？今天专家为你详细介绍中老年人机敏性锻炼一法的这一内容，一起来看看吧！ ..

2023-04-04 17 次阅读

老人运动做好加减法(1)

老人运动做好加减法(1)

俗话说“生命在于运动”，老年人也是如此。因此，老年运动对于他们来说是极其重要的。那么，到底如何做好老人运动呢？今天专家为你详细介绍老人运动做好加减法这一内容，一起来了解一下..

2023-04-04 7 次阅读

常见的老年运动有哪些

常见的老年运动有哪些

大家都知道，想要保障健康就必须要运动，老年人也是如此，老年人也需要运动。人老了之后，身体素质就不如之前了，腿脚也没有年轻时那样灵活了，运动时候肯定会受到一些限制，有的运动项目已经不适合老年人了。那么..

2023-03-29 6 次阅读

中老年运动健身系列之健身操

中老年运动健身系列之健身操

注意事项有些初练健身操的朋友由于不了解此项运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼，结果往往事与愿违，继而对健身操锻炼产生怀疑或对自己失去信心。因此，有必要提出健身操的注意事..

2023-03-29 2 次阅读

中老年运动健身系列之游泳

中老年运动健身系列之游泳

游泳是一项柔中有刚、刚中有柔的运动。它可以使人直接感受大自然中阳光、空气和水的洗礼，在茫茫的江河湖海中遨游，使人心旷神怡，从而在游泳中促进身心健康，延缓衰老，益寿延年。近些年来，随着人们生活水平的..

2023-03-29 3 次阅读

中老年运动健身之游泳

中老年运动健身之游泳

游泳是一项柔中有刚、刚中有柔的运动。它可以使人直接感受大自然中阳光、空气和水的洗礼，在茫茫的江河湖海中遨游，使人心旷神怡，从而在游泳中促进身心健康，延缓衰老，益寿延年。近些年来，随着人们生活水平的..

2023-03-29 3 次阅读

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