怎么改善记忆

良好的记忆力，有助于我们的学习和思考，对我们的认识事物及其各个方面都有着很大的帮助，改善记忆力要有一定的方法，良好的改善记忆方法能够让我们在很短的时间里达到很大的效果。

下面具体说一下如何改善记忆力：

1、养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

2、保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

3、经常参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。

其实，如何改善记忆力并不是多么难办的事情，健忘症也并不是可怕的疾病，我们认识了如何改善记忆力，就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

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