老人睡觉的禁忌有哪些

老人睡觉的禁忌有哪些

老人睡觉的禁忌有哪些，睡觉乃是人之常情，我们每天都要睡觉休息，对于老年人来说每日良好的睡眠更是必不可少的，但是老人睡觉是有禁忌的，下面小编就为您介绍老人睡觉的禁忌有哪些。

1、忌睡前过度用脑

有的老人习惯在睡前下两盘棋，或者玩一些益智游戏，这也容易让大脑处于兴奋状态，更难入睡。

2、忌蒙头而睡

有些老人比较怕冷，喜欢蒙头而睡。这样会让被窝里的二氧化碳量增加，氧气相应减少，导致头晕、头胀、眼花等症状。

3、忌对光而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，即使睡着也容易醒。

4、忌睡得少

美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。

老人睡觉的禁忌有哪些，以上就是小编为大家整理的相关资讯，老年人只有健康的睡觉才能保证健康的身体。

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